Frukost:

100g keso - 70 kcal

Lunch:

Fiskgratäng - 330 kcal

Middag:

En diet shake choklad - 99 kcal

= 499 kcal

UT:

Fotboll - 590 kcal

= 590 kcal

= -91 kcal

Ska bättra mig i veckan. Har umgåtts med folk som tycker att jag äter för lite så har tvingats i en massa skit. Det märks så sjukt mycket på vågen. Besviken på mig själv. Äcklad av mig själv.

IN

Frukost:

100g keso - 70 kcal

Lunch:

Mjölk - 50 kcal

Någon musligrej - ca 200 kcal

Middag:

Nudlar - 180 kcal

Övrigt:

Glass - ca 300 kcal

= ca 800 kcal

UT

Promenad - 240 kcal

= 240 kcal

= +560

Genomsnittet fredag/lördag:

Frukost:

Keso - max 100 kcal

Middag:

Fettig middag med sås  - 600 kcal

Frukost:

70g keso med kanel - 50 kcal

Lunch:

Ett knäckebröd med keso - 59 kcal

Middag:

En optinut - 172 kcal

= 281 kcal

Idag har jag skitit i att hålla reda på allt vad kalorier heter. Fick några jobbiga besked innan lunchen att mat kändes som mitt minsta problem så sket i att vara duktig. Mått dåligt hela dagen så har tröstätit hela dagen, men här är det på ett ungefär.

Frukost:

Keso - 98 kcal

Lunch:

En cheeseburgare -299 kcal

En liten cola - 110 kcal

Övrigt:

Godis i mängder - ???

In:

Frukost:140g minikeso med kanel - 98 kcal

Lunch: En optinut - 172 kcal

Middag: En riesen - 40 kcal

=310 kcal

Ut:

Promenad - 320 kcal

= -10 kcal

jävla choklad jävel! Inte okej någonstans...

IN:

Frukost:

Två knäckebröd - 90 kcal

40g minikeso - 28 kcal

Lunch:

En optinut bar - 173 kcal

Middag:

Grönsaksoppa (varma koppen) - 45 kcal

Tre Riesen  (FAN!! Hatar att jag har godis hemma efter helgen) - 120 kcal

= 456 kcal

UT:

Fotboll - 450 kcal

= 450 kcal

= + 6 kcal

Känns bra totalt. Imon blir det nog ingen träning så måste försöka hålla ner kalorierna ännu mer, men håller jag mig bara borta från chokladen så kommer jag vara nöjd. Ska fan vara smal till beachen 2012!! Kämpa "E"! Jag måste sluta upp med att äta när jag inte är hungrig. Äter alldeles för mycket när jag inte är hungrig.

Har börjat med burn x4 så får se hur det går.

IN:

Frukost:

2 knäckebröd - 90 kcal

40g minikeso - 28 kcal

Lunch:

Middag:

En diet shake hallon - 90 kcal

Ett knäckebröd - 45 kcal

20g keso - 14 kcal

Övrigt:

Lite choklad och lakrits - ca 350 kcal

= 617 kcal

UT:

Löpband - 300 kcal

+ styrketräning i 30 min

= -300 kcal

= +317 kcal