Frukost: 117 kcal

½ dl Havregryn fiber

½ dl Kruskakli

2 dl vatten

30 g hallon blåbär

Lunch: 75 kcal

  Gjorde sallad imorse som jag ska ta med mig till skolan. (Inte ätit än)

10 cm gurka - 30 kcal

5 körsbärstomater - 15 kcal

Isbergssallad - 20 kcal

Tillbehör:

30 ml Felix fettfria italienska dressing- 10 kcal

= 192 kcal

Jag kommer säkert äta något mer när jag kommer hem, men uppdaterar om det i sånna fall. Är ju 400 kalorier idag så nått litet till kan jag ju få i mig. Är så viktigt att jag håller mig på olika kalorinivåer så inte kroppen ställer in sig på "svältläge".

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Frukost: 100g keso - 70 kcal Lunch: Fiskgratäng - 330 kcal Middag: En diet shake choklad - 99 kcal = 499 kcal   UT: Fotboll - 590 kcal = 590 kcal   = -91 kcal ...

Ska bättra mig i veckan. Har umgåtts med folk som tycker att jag äter för lite så har tvingats i en massa skit. Det märks så sjukt mycket på vågen. Besviken på mig själv. Äcklad av mig själv.   IN Frukost: 100g keso - 70 kcal Lunch: Mjölk...

Genomsnittet fredag/lördag:   Frukost: Keso - max 100 kcal Middag: Fettig middag med sås  - 600 kcal ...

Frukost: 70g keso med kanel - 50 kcal Lunch: Ett knäckebröd med keso - 59 kcal Middag: En optinut - 172 kcal   = 281 kcal   ...

Idag har jag skitit i att hålla reda på allt vad kalorier heter. Fick några jobbiga besked innan lunchen att mat kändes som mitt minsta problem så sket i att vara duktig. Mått dåligt hela dagen så har tröstätit hela dagen, men här är det på ett ungef...