IN:

Frukost:

Två knäckebröd, ost & en tomat - 217 kcal

Middag:

Acai och hallon - 119 kcal

= 336 kcal

UT:

Crosstrainer - 80 kcal

Rodd: 50 kcal

+ träning av biceps, triceps, främre och bakre lår

= 130 kcal

= +206 kcal