Mitt matschema för imon ser ut på följande sätt:

Max 500 kcal!!

Frukost:

Gröt med kruskakli och frusta bär (117 kcal)

Lunch:

Sallad (max 70 kcal)

Mellanmål 1:

Resten av wasa sandwishen från idag (70 kcal)

Mellanmål 2:

Ett ägg  (80 kcal)

Middag:

Varma koppen (110 kcal)

Mellanmål 3:

En kopp jordgubbar (45 kcal)

= 492 kalorier

Känns som väldigt mycket mat nu, men ja vi får se hur det går.. nu ska jag gå och göra mig i ordning och slänga på en film att slagga till...

Fått i mig en burk barnmat (140 kcal) och en wasa sandwish bar (70 kcal) Tog bort en bit på den för hade jag ätit hela hade jag gått över med 2 kalorier. Tog nog bort minst 10 kalorier, men vill vara på den säkra sidan. Detta gör att jag slutar på 390 kcal idag. Tänker nämligen inte äta mer idag. Tycker att det känns stabilt.

Hur går det för er?

Frukost: 117 kcal

½ dl Havregryn fiber

½ dl Kruskakli

2 dl vatten

30 g hallon blåbär

Lunch: 75 kcal

  Gjorde sallad imorse som jag ska ta med mig till skolan. (Inte ätit än)

10 cm gurka - 30 kcal

5 körsbärstomater - 15 kcal

Isbergssallad - 20 kcal

Tillbehör:

30 ml Felix fettfria italienska dressing- 10 kcal

= 192 kcal

Jag kommer säkert äta något mer när jag kommer hem, men uppdaterar om det i sånna fall. Är ju 400 kalorier idag så nått litet till kan jag ju få i mig. Är så viktigt att jag håller mig på olika kalorinivåer så inte kroppen ställer in sig på "svältläge".