Hur mycket vikt brukar ni ta i ben respektive biceps/triceps maskinerna på gymmet? Menar ingen specifik maskin utan mer över lag. Min våg säger nämligen åt mig att jag har för lite muskler. Så vore intressant och se vad jag borde klara av.

Frukost: Fat burner - 2 kcal

Lunch: Tre äggvitor & Två knäckebröd med kryddor - 150 kcal

Middag: Pannkakor - 291 kcal

Övrigt: Glass - 300 kcal

=743

UT:

Löpband: 200 kcal

En halvtimmes promenad: 87 kcal

+40 min biceps, triceps, mage och ben

=456

Har varit och tränat en timme nu.

Löpbandet: -200 kcal

+ 45 min biceps,triceps, mage, ben och rygg

Tagit en fat burner drink (+2 kcal) till frukost