Har börjat med burn x4 så får se hur det går.

IN:

Frukost:

2 knäckebröd - 90 kcal

40g minikeso - 28 kcal

Lunch:

Middag:

En diet shake hallon - 90 kcal

Ett knäckebröd - 45 kcal

20g keso - 14 kcal

Övrigt:

Lite choklad och lakrits - ca 350 kcal

= 617 kcal

UT:

Löpband - 300 kcal

+ styrketräning i 30 min

= -300 kcal

= +317 kcal