Nu har jag hemkommen efter en timme på gymmet. Var väldigt dåligt tempo på min kropp idag.Vet inte om man får skylla på träningstiden, men ja det gör jag ändå.

Löpband: -200 kcal

Rodd: -50 kcal

+ endast 30 min styrka

Dagens frukost bestod av två riskakor (osaltade) - +58 kcal

IN: +415 kcal

304 (se förra inlägg) + lite isbergssallad (26 kcal) & ett bröd till (85 kcal)

UT: -833 kcal

300+ promenad högt tempo (533 kcal)

= -418

Imon blir det tidig träning---redan vid klockan 06.00 Blir trött bara att tänka på det, men måste man så måste man.

Har tränat bort 300 kalorier på gymmet + de sedvanliga 40 minuterna styrka. Är lite seg idag så orkade inte träna så mycket i morse, men ska kanske kolla på en handbollsmatch ikväll och i sånna fall så går jag dit. (ca 2 timmar fram och tillbaka, inte säker) Får som sagt se om det ens blir av sen..

Har hittils ätit 304 kalorier

Till frukost åt jag två pizzakakor....(+100 kcal) och resterande biten som var kvar på tomaten -(+6 kcal)

Lunch: Isbergsallad med 30 ml fettfri italiens dressing (26 kcal)

middag: Två oopsie bröd (+152 kcal) + lite hallonsylt (+20 kcal)

Hur mycket vikt brukar ni ta i ben respektive biceps/triceps maskinerna på gymmet? Menar ingen specifik maskin utan mer över lag. Min våg säger nämligen åt mig att jag har för lite muskler. Så vore intressant och se vad jag borde klara av.

Frukost: Fat burner - 2 kcal

Lunch: Tre äggvitor & Två knäckebröd med kryddor - 150 kcal

Middag: Pannkakor - 291 kcal

Övrigt: Glass - 300 kcal

=743

UT:

Löpband: 200 kcal

En halvtimmes promenad: 87 kcal

+40 min biceps, triceps, mage och ben

=456

Har varit och tränat en timme nu.

Löpbandet: -200 kcal

+ 45 min biceps,triceps, mage, ben och rygg

Tagit en fat burner drink (+2 kcal) till frukost

Blev en rejäl snefylla igår trots att jag hade ätit som en häst. Blev bjuden på käk strax innan förfesten (ca 400 kcal). Spydde upp allt. Idag har jag ätit bakispizza på pizza hut + en efterrätt. = ca 2000 kcal.

Gå och dö med dig ditt jävla fetto. Inte okej att äta så här mycket :(

Kommer bli många kalorier idag för jag festa satan ikväll och jag vill inte ha ännu en snefylla. Jag ska dock försöka förminska skadorna så gott jag kan. Blev ingen frukost, däremot blev det en stor kaloririk lunch/middag. Bandpasta, kyckling och bonjour-grejsimojs (sammanlagt -520 kcal). Är apmätt. Unlike.